Rempah yang membantu anda untuk turunkan berat badan

Kita sedia maklum banyak cara dan kaedah yang telah dikongsi oleh orang ramai tentang cara menurunkan berat badan. Jadinya dah masuk tahun 2020 ni nak tanya lah korang dah start ke belum misi turunkan berat badan?

Kalau baru nak start hari ini min akan sentiasa support dan harap korang dapat disiplin dalam menempuhi cabaran berdiet ni. Oleh yang demikian sebagai tanda sokongan min sebenarnya nak begitahu, adakah korang sedia maklum bahawa rempah mampu bantu korang untuk turunkan berat badan?

Haaa mesti ada ya tahu dan mesti ada juga yang jaw dropkan.. hehe.. Baiklah secara umumnya berat badan kita dipengaruhi oleh apa yang kita makan atau consume setiap hari. Jadi kita dapat lihatkan bagaimana sesuatu plan diet itu boleh berkesan atau tidak bergantung kepada saranan makanan dia.

Bagaimanapun dalam menjalani apa-apa rutin diet sebenarnya dalam penyediaan makanan penggunaan rempah-rempah ini dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan.

Kita sedia maklum rempah-rempah membantu untuk menjadikan makanan anda rasa lebih padu dan berperisa. Rempah adalah cara terbaik untuk menambah rasa kepada makanan, tanpa menyediakan kalori, gula, natrium, atau bahan lain yang tidak berguna. Selain itu, banyak herba dan rempah boleh meningkatkan metabolisme dan membantu badan membakar lemak lebih cepat. Berikut adalah tujuh jenis herba atau rempah-rempah yang dapat bantu penurunan berat badan.

1. Kayu manis

Kayu manis berguna untuk mengimbangi gula darah, membantu mengekang selera makan anda, dan membuatkan kami merasa lebih lama. Kayu manis juga boleh menjadi pengganti gula apabila anda menikmati secawan kopi atau teh, jadi anda mengelakkan mengambil kalori tambahan.

2. Jintan

Hanya satu sudu teh jintan setiap hari boleh membantu membakar lemak badan sehingga tiga kali ganda, berbanding dengan memasak tanpa jintan, menurut satu kajian baru-baru ini yang dijalankan pada wanita yang berlebihan berat badan. Jintan boleh ditambah kepada banyak hidangan seperti sup, stew, stir-fries, dan barang-barang bakar.

3. Bawang putih

Sesetengah orang tidak suka bawang putih kerana menurut mereka, perasa ini menjadikan bau nafas busuk. Tetapi, selain itu, bawang putih dapat membantu membakar lemak. Terdapat kajian yang mendapati bahawa tikus yang diberi bawang putih boleh menurunkan berat badan dengan ketara dalam tempoh tujuh minggu.

4. Kunyit

Rempah berwarna kuning cerah ini dapat membantu tubuh membakar lemak, menurut kajian tahun 2009 dari Tufts University. Kajian mendapati tikus yang diberikan curcumin, bahan aktif dalam kunyit, hilang lebih banyak lemak daripada tikus yang tidak makan curcumin. Curcumin boleh meningkatkan haba badan, yang seterusnya dapat meningkatkan metabolisme. Turmeric juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan lain, daripada membantu memerangi penyakit Alzheimer untuk membantu mengekalkan kestabilan hormon semasa haid.

5. Halia

Sama seperti kayu manis, halia juga boleh membantu mengawal pancang dalam tahap gula darah selepas anda makan makanan bergula atau makanan karbohidrat yang tinggi. Herba ini juga termogenik, jadi ia boleh membantu mempercepat proses pembakaran lemak, kata Barbara Mendez, RPH, MS, ahli pemakanan di New York City.

6. Lada Hitam

Seperti halia, lada hitam juga termogenik. Di samping itu, lada hitam mampu menghalang pembentukan sel-sel lemak baru, kata Mendez. Akibatnya, rempah ini juga berguna untuk mencegah kenaikan berat badan.

7. Cili

Seperti kunyit, cili juga panas atau termogenik dan membantu mempercepat atau menaikkan kadar metabolisme. Menambah rempah-rempah panas untuk masakan anda boleh membantu anda membakar sehingga 100 kalori makanan, menurut ahli pemakanan Lauren Minchen, RD.

Jadinya berdasarkan perkongsian kali ini agak-agak bermanfaat tak untuk korang. Jadinya untuk bantu cerpatkan penurunan berat badan cubalah banyakkan masak makanan menggunakan rempah ratus. 

Tidak bermakna banyak makan rempah sahaja akan bagi kita cepat kurus. Kita kenalah juga menjalankan aktiviti sihat seperti bersenam agar impak penurunan berat badan lebih terasa. Bab pengambilan makanan juga harus dijaga. Jadinya makan mengikut keperluan kalori harian dan jangan terlampau banyak makan yer.