Turun 2KG Seminggu Sebenarnya Tak Sihat, Habis Tu Berapa KG Yang Ideal?

Siapa je yang tak happy kalau dapat turunkan berat badan kan? Sampaikan dekat sosial media sendiri banyak orang share pasal tips-tips nak kurus dalam masa sebulan supaya orang lain dapat manfaat yang sama jugak.

Tapi korang tahu tak, berapa kadar penurunan berat badan yang sihat sebenarnya dalam masa seminggu?

Menurut pegawai pemakanan sukan Program FitMalaysia X, Noor Kamsina Aziz, berat penurunan badan ideal untuk seminggu adalah antara 500g – 1kg je. Kalau turun sampai 2kg tu pun hanya peringkat awal sebab berat air.

Tapi kalau dah tiap tiap minggu turun 2kg itu adalah terlebih dan tak sihat!

Mungkin orang rasa orang kurus ni sihat je, sedangkan tak semua orang kurus sihat. Mungkin mereka akan turun konsisten 2kg seminggu, tapi kesannya kesihatan terjejas, kadar metabolisme turun, badan pun jadi tak ada tenaga dan tak cergas.

Kata Kamsina, kita kena tengok kemajuan yang berlaku pada badan bukannya hanya tengok pada angka yang semakin mengecil tu.

Walaupun berat badan turun, badan masih boleh kekal bertenaga dengan pengambilan kalori daripada lemak, protein dan karbohidrat supaya deficit kalori boleh berlaku.

Jadi kalau korang tengah berusaha nak diet, janganlah semata tengok pasal angka sebagai pencapaian sebaliknya tengok jugak apa improvement yang dah berlaku dekat berat badan korang tu tau contohnya ukur lilit pinggang dan pinggul.

Korang pasti boleh! Yang penting kena percaya diri korang mampu dan setiap orang hasilnya tak sama.

Korang juga mungkin berminat nak tahu macam mana nak kempiskan perut seawal 7 hari dengan sihat kan? Boleh KLIK SINI.