Badan lebih ringan dengan diet cara Jepun ini

Orang Jepun ni memang kurus-kurus dan langsing-langsing belaka betul tak? Haaa kenapa agaknya diorang ni langsing?

Diorang ni mengamalkan diet cara tersendiri dan ia terbukti berkesan sebab tengok jelah badan diorang kan! Jadi, jomlah Miss Gigi share dengan uols diet ni. Boleh cuba ya, badan akan rasa lebih ringan nanti!

1.   Mulakan hari dengan bijirin sihat

Orang Jepun suka mulakan hari mereka dengan makan bijirin sihat. Ini bagus untuk pencernaan dan ia mengenyangkan. Selain bijirin, orang Jepun juga suka makan nasi sebagai sumber karbohidrat 

2.   Makan protein

Orang Jepun suka makan ikan dan tofu sebagai sumber protein. Contohnya boleh gaulkan ikan dan tofu bersama minyak bijan, kicap cair dan jus lemon. Selain itu, masyarakat Jepun juga suka makan telur dan ayam sebagai sumber protein lain.

3.   Makan kacang dan sayuran

Orang Jepun suka makan kacang merah dan rumpai laut. Kalau korang tak sukakan makanan ni, boleh gantikan dengan sayuran yang korang biasa makan seperti brokoli atau keledek bakar untuk mendapatkan khasiat yang sama.

4.   Sos

Orang Jepun suka perasakan makanan mereka dengan sos atau kicap cair. Korang pun boleh cuba tau!

Haaa senang kan diet ni? Kalau amalkan selalu, badan akan rasa ringan sikit. Jom cuba!