Stuck Dalam Jem, Jangan Stress

Pernah tak uolls terasa tertekan daripada terjebak dalam lalu lintas a.k.a JEM? Ini mungkin sering berlaku kepada uolls kan, terutamanya jika uolls tinggal di bandar besar. Bagi pekerja pejabat yang ditekan masa, tidak dapat dinafikan bahawa kesesakan lalu lintas sering memetik emosi.

Kesesakan menyebabkan tekanan, kemarahan, dan stress dan boleh mengganggu kesihatan dan kebahagiaan anda. Asap kenderaan motor yang dikenali sebagai bahan cemar juga memberi kesan kepada keadaan kesihatan pemandu kenderaan bermotor.

Untuk mengawal tekanan akibat trafik, uolls harus:

1. Sentiasa perhatikan

Cuba ubah aspek pemikiran semasa memandu. Uolls boleh memberi amaran kepada pemandu lain. Jangan bimbang tentang pemandu lain di hadapan anda.

2. Perhatikan tingkah laku anda sendiri

Sekiranya anda marah, tanyakan kepada diri anda apa yang menyebabkannya dan berapa lama anda tetap marah. Adakah anda membuat pergerakan yang agresif atau tidak.

3. Ubah tingkah laku

Beberapa ayat adalah seperti mantra untuk diri sendiri di jalan raya. Apabila kecewa, cuba katakan kepada diri sendiri, “kesesakan lalu lintas ini bukanlah kesalahan pemandu lain”, “mungkin mereka mempercepatkan kerana kecemasan. Ia boleh jadi mereka perlu tergesa-gesa ke hospital “.

Apabila ia terperangkap dalam lalu lintas, inilah cara untuk mengatasinya. Petua berikut boleh membuat uolls lebih tenang di jalanan.

1. Ambillah nafas panjang

Jangan biarkan lalu lintas menimbulkan tekanan. Walaupun marah tidak memberikan penyelesaian jalan yang lancar. Oleh itu, tenangkan diri uolls dengan bernafas dan keluarkan perlahan-lahan. Teknik ini boleh membuat uolls lebih santai.

2. Menghidupkan lalu lintas ke peluang

Sekiranya kesesakan lalu lintas biasanya membuat uolls tertekan, cuba bandingkan kesesakan lalu lintas kepada masa untuk me time. Contohnya, sebagai masa yang santai untuk berehat atau peluang untuk menyesuaikan diri dengan lagu dan radio kegemaran uolls.

3. Hanya tersenyum

Apabila kesesakan, cuba tersenyum, kaedah ini dapat mengurangkan tindanan tubuh terhadap stres. Mungkin ada perkara lucu di sekeliling kesesakan lalu lintas. Sekurang-kurangnya membuatnya menghiburkan untuk uolls

4. Relax untuk mengelakkan kebimbangan

Tidak ramai pemandu yang mengejar masa lain di jalanan. Tetapi apabila uolls terlambat, sementara jalan raya tersekat, hanya berehat. Relax dan nikmati perjalanan, buanglah pemikiran cemas. Kadang-kadang pikiran menjadi hakim kita sendiri. Ini mencetuskan uolls dengan mudah di jalanan.

5. Tidak perlu marah

Tekanan disebabkan lalu lintas boleh menyebabkan kemarahan. Walau bagaimanapun, jangan mengharapkan apabila uolls marah, ia akan menghapuskan emosi negatif.

Sebaliknya ini akan menjejaskan pemandu lain. Boleh menjadi sumber emosi dari pemandu lain. Tetapi biarkan pemandu lain dan jangan terlalu terbawa dengan emosi. Hanya cool je.

So uolls cubalah tips yang sis kongsi ni mana tahu uolls lebih relax bila dalam jem. Not everything bad is bad is it?