Cakap Sorang-Sorang.. Normal ke?

Bercakap dengan diri sendiri atau istilah lain cakap sorang-sorang bukan hanya normal, ia adalah baik untuk kesihatan mental anda – jika anda mempunyai perbualan yang betul.

Kita  bercakap dengan diri sendiri atas pelbagai sebab. Ini sering berlaku apabila kita mengalami emosi yang mendalam, seperti kemarahan, ketakutan, tumpuan yang melampau atau kegembiraan.

Pada masa tertentu, perbuatan untuk bercakap dengan diri sendiri boleh berlaku.

“Bercakap dengan diri sendiri adalah perkara yang normal. Malah, kita terus menerus akan bercakap dengan diri sendiri, “kata Dr. Jessica Nicolosi, seorang ahli psikologi klinikal yang berpangkalan di New York, seperti yang dilaporkan oleh nbsnews.com

 “Orang boleh berdebat bahawa hanya memikirkan sesuatu perkara dengan tenang, tanpa bercakap dengan kuat, dalam apa jua cara ia adalah bercakap dengan diri sendiri.”

Dia menambah bahawa, dengan cara yang sama kita mencari rakan-rakan yang dipercayai untuk berkongsi idea atau apa yang kita rasa, kita bercakap dengan diri kita sendiri atas pelbagai sebab.

Ini sering berlaku apabila kita mengalami emosi yang mendalam, seperti kemarahan, kegelisahan, tumpuan atau keghairahan yang melampau.

Bagaimanapun bercakap dengan diri sendiri adalah kebimbangan sekiranya ia merupakan manifestasi halusinasi. 

“Bercakap dengan diri sendiri,” seperti yang telah kita jelaskan di sini, merujuk kepada secara sedar terlibat dalam dialog dengan diri sendiri daripada melibatkan diri dengan sumber luaran yang dilihat.

“Jika kita bercakap kuat, ia memaksa kita untuk melambatkan pemikiran kita dan memprosesnya secara berbeza kerana kita melibatkan pusat bahasa otak kita,” jelas Dr. Nicolosi

“Dengan bercakap dengan diri kita sendiri, kita menjadi lebih disengajakan, dan ini mewujudkan proses pemikiran, perasaan dan bertindak lebih lambat, dan bukannya dipengaruhi oleh pemikiran kita.”

Dalam erti kata itu, bercakap dengan diri sendiri melalui giliran kiri memaksa anda untuk menjadi lebih berjaga-jaga, dan bercakap dengan diri anda apabila merasakan emosi melampau – seperti kegelisahan sebelum mesyuarat – dapat membantu anda memproses apa yang anda rasa dan lebih baik menyediakan diri anda untuk peristiwa yang akan berlaku . 

Julia Harper, seorang ahli terapi pekerjaan dan jurulatih hidup, bersetuju bahawa ia adalah perkara biasa bagi kita untuk bercakap dengan diri kita sendiri, tetapi menekankan bahawa penting untuk melakukannya dengan cara yang betul.

 “Bercakap dengan diri sendiri adalah perkara yang normal dalam pembangunan bahasa,” katanya. “Ini meningkatkan kebolehan kognitif dan meta-kognitif peringkat tinggi kami dan merupakan bahagian utama penguasaan diri.

Kerana fungsinya, bukan sahaja kita semua bercakap sahaja, ia juga akan menggalakkan kita untuk melakukan sesuatu perkara dengan lebih baik.

“Jika kita bercakap dengan diri kita secara negatif, penyelidikan menunjukkan bahawa kita akan lebih cenderung membimbing diri kita kepada keputusan negatif,” Dr. Harper “Walau bagaimanapun, apabila bercakap dengan diri sendiri seperti memotivasi diri ia adalah normal – seperti bercakap ‘Apa yang harus saya lakukan?’ – atau positif, seperti ‘Saya dapat menyelesaikannya,’ maka hasilnya jauh lebih berkesan. “

Apa yang kita katakan kepada diri sendiri, apabila kita mengatakannya, dan bagaimana, mempunyai kesan yang besar terhadap diri kita, kepercayaan tentang keberkesanan diri, dan harga keseluruhannya.

So guys kalau korang jenis yang cakap dengan diri sendiri ia tak bermakna korang ni gila yer melainkan kalau ia melibatkan halusinasi atau dengar bisikan-bisikan makanya korang kena jumpa pakar yang lebih bertauliah.