2020, tips terbaik penjagaan diri

Penjagaan diri adalah bahagian penting dalam hidup setiap hari. Mencuba strategi penjagaan diri yang berfungsi untuk orang lain boleh membantu anda mengurus masa untuk diri sendiri. Lagipun, tidak semua perkara yang dilakukan orang lain tidak baik untuk anda, bukan? Ia juga boleh membantu anda melihat perspektif berbeza bahawa penjagaan diri tidak perlu sekadar membeli produk-produk atau menghabiskan masa mendapatkan rawatan urut

Jika anda berfikir bahawa rutin penjagaan diri memerlukan sedikit pembaharuan, inilah inspirasi untuk strategi penjagaan diri yang popular pada tahun 2020. Berikut merupakan strategi penjagaan diri yang paling digemari tahun ini.

Rakan-rakan

Sudah tentu, penjagaan diri adalah tentang diri anda, tetapi itu tidak bermakna anda perlu melakukannya sendiri. Rakan atau sahabat dapat menjadi sebahagian besar dalam strategi penjagaan diri. Ini akan membantu anda mencari cara terbaik untuk menjaga diri anda.

Hubungan sesama manusia memainkan peranan yang besar dalam kesejahteraan mental. Sebagai tindak balas kepada era digital, orang ramai mencari sambungan IRL, peningkatan besar dalam persahabatan boleh dijalinkan melalui kelab buku, pesta makan malam yang mudah, dan malam spa di rumah.

Susun Ruang

Penjagaan diri juga melibatkan ruang yang akan menjadi tempat santai dalam masa yang lama dapat membantu membangkitkan emosi gembira. mungkin. Tambah butiran kecil ke rumah untuk penjagaan diri. Sebenarnya, butir-butir kecil seperti bunga sejambak, selimut yang selesa, atau karya seni boleh membantu mengatur dan mewujudkan suasana yang tepat.

Meditasi

Meditasi kesedaran semakin popular dalam kalangan masyarakat. Meditasi untuk meningkatkan perhatian sangat baik untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan semasa meningkatkan dan menstabilkan mood. Ia agak mudah untuk bermula dengan diri sendiri dengan kemunculan aplikasi seperti Headspace dan Calm. Jadi, jika anda mencari bantuan dari telefon bimbit anda untuk mencintai diri anda tahun ini, meditasi dan latihan kesedaran boleh membantu.

Penulisan Jurnal

Apabila mengasah kemahiran penjagaan diri anda, anda mungkin ingin mencuba mencatit pemikiran dalam jurnal anda. Jurnal adalah cara untuk meneroka pemikiran dan emosi tanpa rasa takut dihakimi oleh orang lain. Khususnya, mengucapkan terima kasih atau ucapan syukur. Jurnal ini adalah satu bentuk yang terus meningkat dalam pencarian selama lima tahun yang lalu. Aplikasi seperti gthx boleh membantu memulakan amalan ini yang dikaitkan dengan kepuasan hidup yang lebih tinggi dan penambahbaikan menarik yang lain.

Tanam Tumbuhan Herba

Pastikan anda keluar dan nikmati alam semula jadi yang segar. Ini adalah bahagian penting dari penjagaan diri rutin. Tumbuhan dapat memainkan peranan penting dalam perjalanan kesihatan dan penyembuhan manusia. Tumbuhan membenarkan manusia untuk mengekalkan sesuatu di luar diri mereka. Memberi rasa tujuan di tengah-tengah kehidupan seharian. Terutama jika anda sering tinggal di rumah, tumbuh-tumbuhan boleh menjadi sebahagian besar rutin harian. Bukan sahaja menjadikan alam sekitar lebih ceria, tumbuh-tumbuhan hiasan juga menjadi kawan baik bagi orang yang mempunyai mobiliti yang rendah dan yang tinggal secara berasingan.

Di seluruh dunia, orang keluar untuk mendapatkan penjagaan diri mereka. Di Scotland, pengamal am telah mula menetapkan keluar sebagai sebahagian daripada amalan perubatan.

Menjadi kawan kepada diri sendiri

Mengenali diri sendiri adalah satu bentuk penjagaan diri yang sangat penting tetapi dianggap remeh. Orang sering bertindak keras dengan cara yang tidak akan dilakukan kepada rakan atau orang tersayang. Berjaya untuk menjadi lebih baik kepada diri sendiri boleh menjadi sangat bermakna.

Mungkin memilih untuk mengamalkan satu bentuk penjagaan diri yang telah terbukti benar. Sebagai alternatif, anda boleh menyelami cara mengasihi diri sendiri yang tidak pernah dicuba sebelum dan mendapati bahawa ia adalah hebat.