Jelak diejek gemuk wanita ini nekad kuruskan badan

Body shaming atau mengejek orang yang gemuk boleh memberikan kesan dua hala sama ada baik dan buruk. Baiknya adalah ejekan itu diambil sebagai motivasi untuk menguruskan badan tetapi buruknya menjadi tekanan yang mengundang kepada perkara lebih buruk seperti bunuh diri.

Di Amerika Syarikat, ada seorang gadis nekad menguruskan dirinya selepas jelak diejek oleh orang sekeliling. Tidak menjalankan diet extrim malah dia mengamalkan diet sihat yang sangat memberikan inspirasi.

Petua tentang pemakanan sihat dikongsi oleh wanita Amerika, Gessica yang sebelum ini berlebihan berat badan. Sekarang terima kasih kepada diet yang sihat, dia berjaya mengurangkan berat badannya kepada 55 kg.

Gessica adalah seorang wanita berusia 25 tahun yang tinggal di Michigan, Amerika Syarikat. Pada masa lalu, ketika dia berumur 17 tahun dia mempunyai diet yang buruk sehingga menjadikan beratnya mencapai 114 kilogram. Ini menjadikan dia sering diejek oleh orang di sekelilingnya.

Malah keluarganya juga mengejek dengan mengatakan bahawa tubuhnya akan meletup jika terus makan. Tabiat makan Gessica semakin teruk selepas dia menerima ahli keluarga baru iaitu selepas ibunya berkahwin semula membuatnya sentiasa diabaikan. Setiap kali merasa kesepian, hanya makanan yang dapat memuaskan hatinya.

Gessica mengakui bahawa dia benar-benar suka makan. Walau bagaimanapun, diet yang diguna pakai oleh Gessica sangat buruk. Dia makan lebih dari 4,000 kalori setiap hari. Semasa sarapan dia makan muffin coklat dan susu atau jus oren.

Kemudian pada waktu makan tengah hari dia menggunakan ham dan keju, cip dan jus. Untuk makan malam, dia makan stik daging dengan roti, kentang tumbuk dan 3 gulungan roti. Belum lagi makanan ringan semangkuk pasta, roti, kerepek kentang, sandwic coklat untuk minuman ringan.

Sehingga akhirnya dia sedar bahawa corak makan boleh membahayakan kesihatannya. Sehingga akhirnya dia mula menjalani diet yang sihat. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mula melipatgandakan langkah dengan berjalan untuk mengurangkan pengambilan kalori dalam makanan.

“Saya melakukan semua secara semula jadi, saya tidak meninggalkan makanan yang saya suka, saya hanya makan kurang daripada biasa,” kata Gessica.

Seperti semasa sarapan dia memilih oatmeal dengan satu sudu mentega kacang. Kemudian untuk makan tengah hari dia makan enchilada buatannya. Makan makanan dengan daging kalkun dan burger dengan roti karbohidrat rendah.

Dalam menjalani diet yang sihat, Gessica masih menghidangkan makanan. Ia hanya snek yang sihat dalam bentuk kek buah dan makanan ringan yang mengandungi protein. Bukan sahaja dia juga meluaskan latihan fizikal seperti bersenam di gym.

Corak makan yang sihat yang menjadikan Gessica berjaya menurunkan berat badan kepada 55 kilogram. Gessica kini hanya mempunyai berat 58 kilogram. Penampilannya telah berubah, ia menjadi langsing dan lebih cantik.

Kejayaan beliau dalam menurunkan berat badan menyebabkan Gessica menggalakkan ramai orang mengamalkan diet yang sihat. Menurutnya kehilangan berat bukan masalah yang rumit.

“Mulailah dari yang sederhana dan dari tempat yang positif. Jika Anda tidak tahu apa-apa lagi, mulailah berjalan dan ambil sedikit makanan untuk setiap kali makan. Anda akan belajar lebih banyak tentang olahraga dan nutrisi di sepanjang jalan. Yang terpenting, tetaplah positif dan percayalah pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukan ini,” tutur Gessica.

So girls kita boleh mencontohi Gessica dalam amalan dietnya. Sebenarnya boleh je nak kurus tetapi kenalah konsisten dan pada masa sama berdisplin ok.