Makanan Yang Bantu Untuk Maintain Kulit Glowing
Selalu kita dengar, nak kulit glowing amalkan rutin skincare macam ni macam ni. Tapi jarang kita dengar nak kulit glowing, kena juga amalkan pemakanan yang betul.
Memang ada supplement yang dapat bantu kulit jadi glowing dari dalam, tapi kenapa tak kita ambil makanan yang original terus untuk dapatkan kulit idaman semua orang ni?
Okey, jom sis nak share apa yang perlu korang makan untuk dapatkan kulit yang maintain glowing.
- Omega 3 – Chia seed, flaxseed, salmon, telur, kekacang, sayuran hijau, minyak canola, yogurt, tuna, sardin, tiram
- Antioksidan – Sayur bayam, buahan tropika, teh, kopi, koko, madu, buahan beri, dark chocholate, kubis ungu
- Vitamin C – jambu batu, brokoli, betik, strawberi, sawi, lada benggala, nanas
- Vitamin E – Minyak nabati, almond, kuaci, hazelnut, avokado, brokoli
- Vitamin A – hati lembu (jangan ambil terlampau banyak, kolestrol), aprikot kering, sayur kale, labu, ikan tuna (dimasak), mangga, ubi keledek
- Protein – Telur, Oats, Almond, daging merah, ikan tuna, dada ayam, susu
- Mineral – avokado, buah beri, shellfish, ikan sardin, kubis, telur, keju, koko
Atau pun nak senang, korang consume je buahan-buahan dalam rajah bawah ni.
Artikel asal: Tall Pisces Girl
Kredit gambar utama: Styles At Life
