Kenapa ye makan banyak tapi kurus je?

Pernah tak uolls terfikir kenapa seseorang tu makan banyak tetapi dia badan dia still maintain? Kita ni punyalah catu makan nak kurus dia boleh selamba je makan apa-apa je tapi still tak gemuk-gemuk.

Ada orang kata sebab faktor genetic, ada kata sebab metabolism badan dia tinggi. Betul ke? Hmm sampai hari ni min sendiri pun musykil kenapa ada orang yang makan banyak tapi still kurus. Macam kawan min lah dia selalu ajak min pergi makan sana, makan sini tapi dia maintain je kurus min je lah makin bam-bam.

Oleh kerana kita duduk dalam dunia teknologi makanya min search lah kat pak Google jadinya adalah beberapa penerangan yang min dapat. So ini min simpulkan hasil research min untuk dikongsi dengan uolls. 

1. Portion makanan banyak, tetapi adakah uolls pasti makanan itu mempunyai kalori yang cukup dan bagus?

Semua juga tahu, makanan yang baik adalah makanan seimbang dari segi portion karbo, protein dan sayuran. Tetapi pada hakikatnya, anda jarang memberi perhatian kepada apa yang masuk ke dalam mulut anda. Hanya masukkan dan makan saja.

Tidak hairanlah tubuh tidak gemuk, anda tidak tahu sama ada paras kalori dalam badan dipenuhi dengan betul atau tidak. Perhatikan ya, punca berat badan naik sebab makan banyak adalah kerana pengambilan kalori melebihi keperluan harian.

Bermula dari hari ini tidak ada salahnya cuba untuk mengira berapa kalori yang anda perlukan. Kemudian pilih makanan yang sesuai dengan keperluan kalori harian tidak kisahlah nak makan pisang, avokado, kurma, kacang, nasi goreng, sehingga kentang goreng.

2. Makan banyak tapi seimbang dengan aktiviti sihat.

Tidak salah untuk makan banyak tetapi jika tidak bersenam tak boleh juga. Bersenam membantu membakar kalori berlebihan dan juga lemak dalam badan. Oleh kerana  kalori harian digunakan untuk menyumbang tenaga bagi aktiviti harian, lebihan yang tidak digunakan akan menjadi lemak yang menyumbang kepada kegemukan. Oleh itu kalau nak makan banyak boleh je tapi kena lah juga rajin bersenam.

3. Makan banyak badan tak naik mungkin badan tak serap nutrisi, ini bukan satu kelebihan

Cuba ingat, adakah uolls peminat makanan fast food?  Jika ya, ia mungkin menjadi sebab anda sukar mendapatkan lemak. Kerana, makanan ringan adalah salah satu sumber racun tepu. Nah, ia adalah pengumpulan toksin dalam pencernaan yang menjadikan penyerapan nutrien dan vitamin ke dalam badan uolls tidak optimum.

Satu penyelesaian yang boleh dicuba untuk mendapatkan berat tambahan, uolls perlu menyahtoksik badan sekarang. Anda perlu tahu juga, pembentukan toksin juga boleh menyebabkan kurang baik untuk kesihatan organ-organ di seluruh tubuh uolls.

4. Stress juga punca badan tak gemuk meski badan banyak ini juga bukan petanda yang baik.

Kesan tekanan pada setiap orang adalah berbeza. Ia boleh memberi kesan kepada berat badan orang lain. Manakala dalam diri anda, pengaruh tekanan yang bertentangan, menjadikan anda sukar untuk memperoleh lemak dan sering kali kurang berat. Malah, apa sahaja selera untuk selera anda sendiri masih banyak seperti biasa.

Untuk mendapatkan maklumat, tekanan tidak hanya memberi kesan kepada keadaan psikologi, tetapi juga keadaan fizikal seperti gangguan metabolik atau pencernaan. Metabolisme badan anda semakin cepat, menjadikan semua makanan yang masuk segera terbakar menjadi tenaga.

5. Tidur tak cukup punca badan tak naik, Ini sangat membimbangkan

Dari segi kesihatan, pengaruh tempat tinggal jelas sangat memainkan peranan penting. Ia juga boleh mengganggu semua kerja organ-organ badan. Maut juga merupakan satu kemungkinan ekoran penyakit yang tidak diingini.

Tetapi kesan paling sederhana adalah pada berat badan. Semasa tidur badan anda bukan sahaja melepaskan hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk membina dan memperbaiki tisu otot. Tetapi, ia juga membantu sel-sel dalam setiap organ tubuh anda untuk tumbuh semula-menjadikan yang rosak dan menggantikannya dengan yang baru. Jadi, anda mahu makan banyak tetapi sering terlambat, ya anda masih sukar untuk mendapatkan lemak.

Nampaknya orang yang makan tak gemuk-gemuk juga merupakan satu masalah dalam kesihatan, kita Nampak macam best tapi sebenarnya dia mungkin ada masalah sendiri yang perlu diatasi. Oleh yang demikian kenalah kita hidup secara sihat dan seimbang yer.