Hilangkan Period Cramp Dengan Senaman Ringkas Ni
Period cramp adalah sesuatu yang biasa berlaku bila perempuan period. Rasa kejang tu kadang sampai buat perut rasa tak selesa.
Serba tak kena dibuatnya. Duduk tak selesa, nak baring pun tak selesa.
Tapi ada cara yang boleh korang buat untuk hilangkan period cramp ni. Mudah sangat.
- Cari posisi duduk yang selesa.
- Buka kedua belah kaki – posisi kangkang.
- Tundukkan badan ke bawah dalam beberapa minit. Ulang sampai rasa selesa/ cramp hilang.
Mudah je kan? Selain daripada cara dekat atas ni, korang boleh juga cuba beberapa senaman yoga yang sangat mudah tapi efektif untuk legakan kesakitan.
Selamat mencuba!
