5 Cara ‘Fun’ Makan Chia Seed

Chia seed memang bagus untuk kesihatan, terutamanya buat orang yang nak diet sebab ia mampu kurangkan kolestrol. Dalam masa sama, memang membantu usaha korang yang tengah diet tu.

Selalu orang tunjuk chia seed ni masukkan dalam air minuman je kan? Tapi korang tahu tak banyak sebenarnya cara nak jadikan chia seed ni lebih menarik untuk dimakan, terutamanya kalau korang yang diet tu sebab orang diet ni kan banyak cabarannya.

1. Masukkan dalam jem

Siapa kata orang diet tak boleh makan jem kan? Tapi mungkinlah jem tu jem yang sesuai dengan jenis diet korang. Kalau korang rasa jem tu macam bosan, masukkan chia seed buatkan korang punya jem jadi lebih menarik untuk dimakan.

2. Jadikan pengganti telur

Orang diet selalu makan telur rebus kan? Kalau korang bosan nak sarapan dengan telur, korang gantikan dengan chia seed yang mana kuantiti chia seed untuk 1 biji telur tu korang rendam 1 sudu besar besar bersama dengan 3 sudu besar air.

Tapi chia seed tak disarankan untuk menggantikan menu yang perlu untuk korang guna lebih daripada 3 telur.

3. Yogurt

Chia seed ni bila dimasukkan dalam yogurt akan buat yogurt korang jadi lebih meriah. Tak adalah nampak kosong je tekstur yogurt tu.

4. Buat biskut chia seed

Sama macam biskut lain, cuma korang masukkan je chia seed dalam kandungan bahan biskut korang. Bahan nak buat biskut u pulak korang sesuaikanlah dengan jens diet yang korang buat.

5. Dalam tortilla

Sekarang ni kan banyak resepi tortilla yang menarik boleh korang jumpa dekat sosial media. Untuk pewarna, korang bolehlah gunakan chia seed sebagai salah satu filling dia. 

Dalam erti kata lain, sebenarnya chia seed ni memang korang boleh je letak dekat mana-mana makanan sebab dia sesuai je untuk semua jenis masakan. Tapi semuanya bergantung jugak dekat korang.

Walaupun chia seed ni nampak je kecil, tapi khasiat dia sangat banyak antaranya bagi korang tenaga, untuk sistem penghadaman, antioksidan dan juga untuk tulang.

Jangan salah anggap pulak chia seed ni dengan selasih. Selasih sebelum guna kena rendam dulu dalam air, tapi chia seed ni korang boleh makan je terus lepas dah campurkan dalam makanan.

Yang penting sebelum amalkan chia seed, dapatkan pengesahan daripada doktor dulu tau supaya kuantiti yang korang ambil dah sah sesuai dengan keperluan badan korang.