3 Sebab Utama Kenapa Kena Tukar Beras Perang, Salah Satunya Buat Orang Yang Suka Mengunyah
Selalu kan dengar orang cakap, nak diet kena ambil beras perang daripada beras putih.
Kalau korang nak tahu, kandungan kalori, karbo dan protein dalam dua-dua beras ni sama je. Yang ketara beza antara dua ni ialah berat perang indeks glisemiknya lebih rendah dengan kandungan serat yang lebih banyak selain daripada kaya dengan vit B6.
- Buat rasa kenyang lebih lama – Kandungan serat yang banyak dalam beras perang buatkan kita rasa kenyang dalam masa yang lama. Bila dah kenyang, kuranglah sikit mulut tu nak mengunyah.
- Bantu kawal selera mengidam – Kadang tak mengandung pun duk mengidam kalah orang mengandung. Jadi dengan kandungan serat yang banyak, ia boleh kekang kita daripada mengidam nak makan manis-manis. Kandungan gula dalam darah pun terkawal.
- Kesihatan lebih baik – Beza dengan beras putih yang tinggi kanji, beras perang ni memang bukan takat bagi kita rasa kenyang tapi juga bantu untuk jadikan tulang kita lebih sihat. Risiko sakit jantung, kolestrol tinggi dengan batu karang pun boleh dikurangkan.
Tak payah cakap banyak, memang beras perang ni pilihan terbaik kalau korang tekad nak diet. Cumanya portion tu pada-pada sikit. Tak guna jugak kalau tukar beras perang, tapi selera makan nasinya tetap berpinggan pinggan.
Okey?
Oh tak lupa buat korang yang skeptikal kononnya beras perang tu tak sedap, ketahuilah rasa dia taklah seteruk yang korang sangkakan tu. ;p
